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MUSCULAÇÃO OU TREINAMENTO FUNCIONAL PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?

O objetivo que você tem com o treinamento físico deve ser levado em consideração quando for escolher a modalidade. Desempenho em algum esporte, fortalecimento muscular para uma lesão crônica, emagrecimento ou hipertrofia, para cada um deles há um tipo de treinamento mais adequado a fazer. Para conseguir te explicar direitinho se você deve fazer musculação ou treinamento funcional precisamos evoluir da ideia dos dois cenários abaixo:   “Musculação se faz naquelas salas de academias cheias de máquinas, com aquele barulho…

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[Parte IV] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) ===> Parte II disponível aqui! (Clique para ler) ===> Parte III para complementar a sua leitura. (Clique para ler) Chegamos na quarta característica empreendedora, então hoje vou falar sobre o básico que muitas empresas esquecem: qualidade e eficiência. Uma característica indispensável para qualquer negócio permanecer no mercado independente se venda serviço ou produto! Começo pelo exemplo de um estúdio de treinamento personalizado, como o nosso, que…

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[Parte III] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) ===> Parte II disponível aqui! (Clique para ler) Início este texto narrando duas frases do Oráculo de Omaha. Dono de uma fortuna de 67 bilhões, Warren Buffet é o expoente de uma das gerações mais brilhantes do capitalismo americano. Ele colecionou uma série de sucessos a frente da Berkshire, sua holding de investimento. Buffet possui várias frases emblemáticas, apoteóticas diria, e muito conteúdo teórico e prático,…

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[Parte II] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) Sente-se num lugar calmo, beba um café e preste muita atenção no que você vai ler hoje, porque, de todas as características empreendedoras as quais estou escrevendo, sem dúvida, a que Pareto descreveria como seu princípio 80/20 é a determinante para atingir o sucesso. Então, aproveite e aplique-a hoje mesmo no seu negócio e vida pessoal. As dificuldades que estamos passando em meio à pandemia, nos…

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Como sobreviver com a pandemia?

Os anos de empreendedorismo, as experiências coletadas de outros gestores e as horas de estudo tentando entender e compreender outras crises anteriores, mostram que não existirão facilidades para os próximos meses, mudará todo o processo de experiência do seu cliente e sua empresa precisará se renovar e inovar para permanecer de pé. Assim, convido você a admitir que essa será a pergunta de um milhão de dólares: como sobreviver a pandemia? É uma pergunta a qual pouquíssimas mentes conseguem responder…

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O segredo da mentalidade dos empreendedores de sucesso

Por que alguns empresários parecem ser facilmente mais propensos ao sucesso enquanto outros vão à falência uma, duas, três, cinco vezes? Sorte, networking, família, dom? Acredito piamente que não existe uma resposta simples para essa pergunta, porém entre eles existe uma característica comum: uma mente focada para o sucesso! E é sobre esse tema que vou dialogar com vocês hoje: como desenvolver uma mente focada no sucesso, assim se você almeja ter resultados expressivos e conquistar o êxito que tanto…

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Decida continuar, essa crise vai passar!

Nesse exato momento os empreendedores se veem diante de duas situações: desespero total diante de dívidas que não esperam (não sabem o que acontecerá nos próximos meses) e possuem pouco ou quase nenhum capital de giro para seu negócio. Entendendo que estamos diante da maior pandemia já presenciada por nossa geração, necessitamos passar por esta crise e preparar-se para a próxima. Para isso, escrevi três dicas para você Personal Trainer ou empreendedor aplicar agora mesmo. 1. DECIDA CONTINUAR Sou um…

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AFINAL, O QUE IRÁ ACONTECER COM O MERCADO FITNESS PÓS COVID-19?

Necessidade e consciência de que fazer exercício físico não é apenas questão estética é fato após essa pandemia. Do mesmo modo que a procura por estúdios de treinamento personalizado e ambientes com menor movimento será realidade mesmo em tempos não pandêmicos. E, depois da experimentação da carência afetiva para aqueles que vivem só, o agravamento da depressão e ansiedade dos isolamentos domiciliares, despertar-se-á a intensificação do contato interpessoal (aluno-professor). Minhas cartas estão na mesa e apostaria tudo sobre cada um…

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TEMA DA SEMANA – ADAPTAÇÃO, CONTINUIDADE E REVERSIBILIDADE

Esta semana vou falar para vocês sobre alguns princípios do treinamento esportivo que estão sendo muito comentados e questionados nas mídias sociais devido a necessidade de nos mantermos em quarentena, são eles: Princípio da Adaptação, Princípio da Continuidade e Princípio da Reversibilidade. Todos esses princípios estão baseados na fisiologia, mais precisamente nas respostas fisiológicas aos estímulos imposto ao nosso corpo. Adaptação Ou seja, capacidade de se ajustar as mudanças metabólicas necessárias para suportar estímulos e conseguir voltar a homeostase (equilíbrio…

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OS TRÊS ELEMENTOS DE UMA EMPRESA DE ALTA PERFORMANCE

Ter um excelente líder, um ótimo trabalho em equipe e uma meta palpável. Anota essas frases abaixo: ➡ Líderes comem por último, antes e sempre o mérito é dado ao time. ➡ Sozinho você não é nada, nem corno. ➡ Pessoas com METAS triunfam, pois sabem exatamente para onde vão. Uma organização compõe muito mais que somente esses três tópicos, já que para cada tema poderíamos diluir em vários outros subtemas! Mas, como a característica de nossos artigos é ser…

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