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Quais cuidados tomar para retornar às atividades físicas pós-Covid?

Se você foi infectado pelo SARS-COVID e desenvolveu a doença, pode estar se perguntando se pode e quando deve retomar, ou não, as atividades físicas corriqueiras e o treinamento físico de moderada e alta intensidade. Este artigo vai direcionar você sobre quais cuidados devem ser tomados no pós-Covid em relação ao exercício físico. Cientistas pelo mundo todo têm estudado o exercício como fator preventivo para o desenvolvimento de diversas doenças crônicas e também agudas como o COVID. Já se tem…

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Qual a importância de um projeto?

Em algum momento da vida, nos deparamos com a necessidade de um projeto. Seja ele para nossa casa, nossa formação acadêmica ou simplesmente para cumprir metas pessoais. O projeto te ajuda a atingir um objetivo, te guiando por onde deve ir, estipulando passos, etapas e cronogramas para que, no final, você tenha um resultado satisfatório. É muito importante que um profissional capacitado esteja responsável pelo projeto de sua competência, pois as chances de retrabalho, imprevistos e situações desagradáveis são reduzidas…

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Como aumentar número de clientes do meu estúdio de treinamento funcional?

Nesse artigo vou te dar um passo a passo simples e efetivo de como lotar sua agenda, como encher seu estúdio. Porém não fará sentido algum se você não ler todo ele. E antes de entrar no texto propriamente dito, quero que você se atenha nesse contexto: você possui o sonho de abrir seu negócio próprio, consegue reunir capital vendendo algum bem, reúne o valor que guardou dos outros trabalhos, monta um plano de negócio, constrói todo planejamento financeiro, abre a…

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Cuidados jurídicos para se tornar um franqueado

O ingresso como franqueado, representa o início de um sonho ou, a concretização de um projeto há muito sonhado. De qualquer sorte, é o começo de uma jornada empreendedora, mas que possibilitará ao franqueado/empreendedor, um caminho menos solitário e, um pouco menos arriscado, já que conta com a expertise da Franqueadora. Mas, essa redução de riscos e aquisição de know how, não garante o sucesso da franquia, isso é importante deixar claro. O sucesso é resultado de inúmeras variáveis, mas…

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Triptofano, o aminoácido que diminui a vontade de comer doce

Para muitas pessoas em processo de emagrecimento o controle do consumo de doces é tido como um grande desafio. O costume de ingerir produtos ricos em açúcar, principalmente depois do almoço, é história recorrente no meu consultório. Sempre pergunto quando que esse hábito começou, pois, algum dia ele teve início e por se repetir diversas vezes virou algo imprescindível para viver!   As pessoas não tem a resposta bem certa do momento inicial, mas têm algumas lembranças como: costumes familiares,…

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Qual a origem e como tratar as dores nas costas?

Você sofre de dores nas costas? Conhece alguém que está sempre reclamando que tem que fazer uso de medicamentos porque tem hérnia de disco? Ficou sabendo que a dor pode ser crônica e até haver necessidade de cirurgia? Pois é, dores nas costas são sintomas muito comuns hoje em dia. Confira o texto que escrevi para te ajudar a entender as origens dessas dores e saber como devem ser tratadas. UMA DAS QUEIXAS MAIS FRENQUENTES A dor lombar baixa é…

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Decidir o que não fazer é tão importante quanto decidir o que fazer

Esta é uma de várias lições deixadas por ninguém menos do que Steve Jobs, uma das pessoas que mais revolucionou a ideia do que uma marca pode significar para o seu consumidor. Muito mais do que apenas a venda de produtos tecnológicos, a Apple teve boa parte de seu crescimento ligado à inovação e aperfeiçoamento, mas principalmente por também vender a sua história e sua essência em tudo o que faziam – e fazem. Hoje iremos situar alguns pontos que…

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Quais campanhas devo fazer para prospectar alunos nas redes sociais?

No artigo que escrevo para você, vamos focar em campanhas de Facebook e Instagram que você precisa colocar para rodar o quanto antes! Então, você colocar dinheiro em campanhas patrocinadas no Facebook e Instagram. Ai um amigo seu te falou que impulsiona com 10 reais, é o assim que funciona. E agora? É isso mesmo? Não é o ideal E respondendo a pergunta do título deste artigo: Não existe uma fórmula mágica que irá funcionar em todos os casos. A…

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Diástase Abdominal: O que é e como melhorar sem precisar de cirurgia?

Neste texto vou escrever sobre um tema relevante para as mulheres, principalmente aquelas que já viram a sua barriga quadruplicar de tamanho no final da gestação, a DIÁSTASE ABDOMINAL. A diástase do músculo reto abdominal (DMRA) consiste no afastamento da musculatura abdominal que ocorre durante a gestação e persiste no período puerperal. Trata-se de uma condição que pode gerar desconforto e dores lombares. (De SOUSA, et al., 2017). Muitas de vocês já perceberam que após uma gestação nosso abdome parece que…

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A faculdade chegou ao fim, o que fazer agora?

Chegou o fim de uma jornada de 4 ou 5 anos para o início de outra que pode ser a mais longa de sua vida. Você finalizou a faculdade, mas e agora? Que passo devo tomar? Em meio a tantas opções que me foram mostradas, como escolher a opção certa? Sentir-se inseguro sobre que rumo tomar após finalizar a faculdade é algo muito comum e você não está sozinho nessa. Não se deixe contaminar por pensamentos negativos e pelo medo…

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