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Saúde

A gestante tem tratamento diferenciado na franquia DoctorFit

Muitas mulheres sonham com a maternidade. Ter a capacidade de gerar um ser humano dentro do ventre é uma dádiva. E como uma incentivadora do treinamento físico e da alimentação saudável a Franquia DoctorFit não poderia deixar de fora as gestantes! A gravidez provoca no organismo feminino diversas adaptações para criar um ambiente adequado para o desenvolvimento do feto. Entre estas, as mais importantes são: aumento do volume sanguíneo em 40 a 50%, secreção hormonal alterada, deslocamento do centro de…

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Faça do seu alimento o seu medicamento!

O pai da medicina, Hipócrates, há séculos, escrevia sobre a alimentação como remédio, eu concordo plenamente. É tão interessante que a gente escolha a melhor roupa, o melhor carro, o melhor apartamento, e não escolha o melhor alimento para o nosso corpo! Você já parou para pensar nesse assunto? Acredito que exitam duas situações chaves que nos fazem ter dificuldade de controlar nosso apetite e que têm contribuído para o ganho de peso excessivo cada vez mais presente, e maior,…

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Osteopenia e osteoporose: o que fazer para prevenir?

Desde quando nascemos até a hora de partir, na velhice, nossos ossos estão em formação, isso quer dizer que a qualquer momento da vida é possível melhorar nossa saúde óssea. Contudo, se você não formar uma base forte, provavelmente ficará mais suscetível a osteopenia e osteoporose. Segundo a IOF – Intenational Osteoporosis Foundation, atinge mais de dez milhões de pessoas no Brasil. Conceitualmente osteopenia é a perda gradual da massa óssea quando a ação de reabsorver o osso é mais…

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Setembro Amarelo: como o exercício físico pode contribuir para a prevenção do suicídio?

Em 2014 a Associação Brasileira de Psiquiatria em parceria com o Conselho Federal de Medicina organizaram pela primeira vez o “Setembro Amarelo”, mês do combate ao suicídio, um tema muito relevante já que são registrados mais de 13 mil suicídios todos os anos no Brasil e mais de 1 milhão no mundo, hoje afetando uma grande quantidade de jovens. Segundo relatório do CDC (Center of Desease Control), órgão americano de controle e doenças, em agosto de 2020, ¼ dos jovens…

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Coenzima Q10: a pró-vitamina antienvelhecimento do momento

A coenzima Q10 foi isolada em meados da década de 50, sendo considerada a única pró-vitamina lipossolúvel do corpo humano, conhecida como UBIQUINOL na sua forma reduzida e UBIQUINONA, a forma oxidada. Ela é encontrada em todas as células corporais, com maior concentração em coração, fígado, cérebro e músculo esquelético. Inicialmente a proposta de uso da CQ10 era para retardar a progressão da fragilidade e sarcopenia em idosos tratados cronicamente com estatinas, já que esta coenzima tem efeito redutor significativo…

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Como eu desenvolvo a diabetes?

Falar que o sedentarismo/obesidade é o mal do século, que a depressão está em seu maior patamar de todos os tempos, atingindo todas as idades e classes sociais, que os problemas cardiovasculares são responsáveis por milhares de mortes por dia no mundo, para mim, parece “chover no molhado”. Por vezes tenho a sensação de que a audição das pessoas é seletiva demais. Os avisos estão por toda a parte, desde os noticiários até as histórias ocorridas com vizinhos e familiares……

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Qual a importância da Avaliação Física?

Somos todos da mesma espécie, porém diferentes em muitos aspectos. Cada indivíduo traz em seu código genético informações de outras gerações e essas são transformadas por nossa exposição ambiental. Por esse “pequeno” detalhe, não podemos imaginar que uma mesma receita de nutrientes e treino podem ser utilizadas, igualmente, para várias pessoas e que essas terão o mesmo resultado, não é mesmo? Então ao invés de começar o seu processo de mudança de estilo de vida e emagrecimento replicando a dieta…

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Fadiga muscular: o que é, principais causas e como evitar

Quem nunca teve um momento no qual tentou continuar o esforço, mas o corpo estava “travado”? Fadiga é simplesmente uma incapacidade de manutenção de produção de potência ou força durante as contrações musculares repetidas. Agora, se por um lado a fadiga parece ser algo ruim, ela também tem sido, igualmente, sugerida como um mecanismo de proteção contra possíveis efeitos deletérios da integridade da fibra muscular esquelética, ou seja: a fadiga no protege da lesão! Existem poucas concordâncias sobre as causas…

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Quais os benefícios do consumo de café?

E AÍ, O CAFÉ É MOCINHO OU VILÃO? É raro conhecer alguém que não goste de café, principalmente aqui no Brasil. Ele costuma ser ingerido quente, em diversos momentos do dia. É o companheiro de muitas jornadas de trabalho e, em uma grande quantidade de vezes, consumido com o objetivo de ficar acordado. Eu comecei a consumir café durante a faculdade de medicina. Na minha infância, não se oferecia café para crianças. Na casa da vó, as vezes, rolava um…

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O princípio da individualidade biológica e o alto rendimento

Ao iniciarmos um programa de treinamento, os professores possuem um planejamento moldado de acordo com algumas características. Uma das principais, é o princípio da individualidade biológica, que faz com que as adaptações do aluno sejam totalmente influenciadas. Isso fundamenta a ideia de que, cada pessoa possui características diferentes, dessa forma, as adaptações diante dos treinamentos também serão diferentes. Além disso, a realidade dos treinadores esportivos, estão associadas na maioria dos casos, à treinamentos em grupo, que fazem com que o…

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