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Treinamento físico na quarentena: Como funciona o sistema imunológico?

Para você que está com sintomas de COVID e está de quarentena em casa porque seu sistema imunológico está dando conta do recado, quer saber se pode fazer aquele treino em casa? Vou te contar alguns detalhes importantes das infecções virais e nosso sistema imunológico. Quando nosso corpo entra em contato com um vírus ele age primeiramente tentando expulsá-lo do nosso metabolismo. A coriza, por exemplo, começa na tentativa de reduzir a concentração do vírus na vida aérea. A dor…

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Quem falha em planejar, está planejando falhar!

Ao fazer uma viagem você pensa todo o roteiro, para comprar uma casa planeja-se o orçamento, para calcular algum objetivo projeta-se o que fazer, então, por que, na sua empresa, deixar o planejamento de lado e não executar com maestria? As respostas são as mais variáveis possíveis! Vão de total desconhecimento sobre o tema ao crescimento exponencial da empresa, no qual o número antes planejado foi superado em pouquíssimo tempo e o planejamento de três meses atrás se tornou obsoleto.…

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Qualidade de vida de atletas de alto rendimento

Com certeza você já deve ter ouvido falar a frase “Alto rendimento não é saúde” ou “Ser atleta não é qualidade de vida”. Quando nós nos referimos à atletas, nós falamos daquelas pessoas que treinam com o objetivo focado na competição, no qual treina pensando em desempenhar o melhor do seu potencial e subir no lugar mais alto do pódio. A verdade é que de fato, os atletas de alto rendimento possuem treinamentos mais árduos e extenuantes, mas será que…

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Metas, objetivos e visão de longo prazo: é isso que você precisa para obter sucesso!

O empreendedorismo é a maior alavanca de desenvolvimento da história do mundo. Nada desenvolveu mais à humanidade que o ato de envolver pessoas e processos em prol de um objetivo específico. E o que todas essas pessoas, que tinham objetivo, têm em comum: uma meta. E será sobre esse tema o sétimo artigo sobre como sobreviver a pandemia.Parte inferior do formulário Sempre que falo de meta, recorro ao Professor Falconi, um dos maiores ícones da gestão no Brasil, consultor de…

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Qual a importância do manual arquitetônico na implantação do seu estúdio?

Para falar sobre manual arquitetônico, que acaba se tratando de uma coisa mais especifica, é interessante abordar alguns pontos chave para que a utilização de um manual faça sentido. Já falamos por aqui sobre a importância de um projeto, e hoje eu venho apontar alguns fatores dessa importância, destrinchando em cinco pontos, alguns detalhes do processo. Qual a importância de criar o projeto arquitetônico do seu negócio? Antes de mais nada, você precisa saber porque um projeto arquitetônico é importante.…

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O erro é o rascunho para o sucesso

É fato que muitos de nós almejamos obter sucesso em nossas vidas, tanto profissionalmente quanto no lado pessoal. Alguns procuram o segredo mágico para atingir este sucesso, quando na verdade, não existe segredo algum, o sucesso se conquista através de determinação, um desejo intenso por algo e estar disposto a fazer o que a maioria não faz. E uma dela é correr riscos, de forma planejada, mas ainda assim é fundamental que você arrisque de forma controlada em algo que…

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Você está querendo emagrecer e não sabe qual exercício realizar, é isso?

Antes de te contar quais os melhores exercícios para emagrecer vou te explicar o papel do exercício físico no processo de perda de peso. Movimentar-se produz alterações em nossa homeostase (estado de repouso fisiológico), causando necessário aumento de produção de energia para suportar as demanda metabólicas. Nosso corpo, então, precisará consumir calorias para conseguir realizar as trocas gasosas que estarão aumentadas e suprir os nutrientes para a musculatura. Quando estamos em repouso, sem nenhum esforço físico, nossa demanda energética é…

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O que é tráfego pago e como aplicar em suas estratégias de marketing?

Nos primórdios do marketing, antes da popularização das redes sociais e dos anúncios em plataformas digitais. Montar uma estratégia de marketing parecia ser uma coisa que apenas empresas gigantes poderiam fazer. Anunciar na TV, no rádio, conteúdo publicitário em revistas, jornais e demais mídias padrões do que chamamos de marketing off-line. Com a popularização do acesso a internet, do avanço da tecnologia e das redes sociais, sugiram muitas formas de anunciar sua empresa de forma on-line e com orçamentos menores…

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Em começo de negócio, o olho do dono engorda o gado sim!

“Há conhecimento de dois tipos: sabemos sobre um assunto, ou sabemos onde podemos buscar informação sobre ele.” ― Samuel Johnson Antes de abrir qualquer negócio é seu dever, como gestor, entender sobre geolocalização para definir qual o melhor local para estabelecer o seu ponto de negócio, com o contador é fundamental você aprender sobre tributação e o que será implicado em seu negócio, e, mesmo que o marketing não seja sua especialidade, entendo que é sua obrigação estudar sobre ele. O…

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Quais os benefícios do consumo de café?

E AÍ, O CAFÉ É MOCINHO OU VILÃO? É raro conhecer alguém que não goste de café, principalmente aqui no Brasil. Ele costuma ser ingerido quente, em diversos momentos do dia. É o companheiro de muitas jornadas de trabalho e, em uma grande quantidade de vezes, consumido com o objetivo de ficar acordado. Eu comecei a consumir café durante a faculdade de medicina. Na minha infância, não se oferecia café para crianças. Na casa da vó, as vezes, rolava um…

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