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Uso de máscara durante a prática de exercício físico na pandemia do COVID-19

Será que utilizar máscaras durante a prática de exercícios físicos pode comprometer a nossa saúde? Decidi escrever um pouco sobre o sistema respiratório para explicar a vocês como acontecem as nossas trocas gasosas e o que implica a utilização da máscara para nossa fisiologia ventilatória. Para começar é interessante sabermos que o ar que respiramos não é composto por 100% de oxigênio. A atmosfera terrestre é envolta por gases que contém cerca de 78% de nitrogênio, 21% de oxigênio e…

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[Parte V] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) ===> Parte II disponível aqui! (Clique para ler) ===> Parte III para complementar a sua leitura. (Clique para ler) ===> Parte IV para não perder o ritmo da leitura. (Clique para ler) Chegamos na quinta característica empreendedora e, com certeza, afirmo que ao aplicá-la em sua vida pessoal ou empresa, os resultados serão imediatos. Seu modelo de negócio vai dar certo e você vai faturar muito…

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MUSCULAÇÃO OU TREINAMENTO FUNCIONAL PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?

O objetivo que você tem com o treinamento físico deve ser levado em consideração quando for escolher a modalidade. Desempenho em algum esporte, fortalecimento muscular para uma lesão crônica, emagrecimento ou hipertrofia, para cada um deles há um tipo de treinamento mais adequado a fazer. Para conseguir te explicar direitinho se você deve fazer musculação ou treinamento funcional precisamos evoluir da ideia dos dois cenários abaixo:   “Musculação se faz naquelas salas de academias cheias de máquinas, com aquele barulho…

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[Parte IV] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) ===> Parte II disponível aqui! (Clique para ler) ===> Parte III para complementar a sua leitura. (Clique para ler) Chegamos na quarta característica empreendedora, então hoje vou falar sobre o básico que muitas empresas esquecem: qualidade e eficiência. Uma característica indispensável para qualquer negócio permanecer no mercado independente se venda serviço ou produto! Começo pelo exemplo de um estúdio de treinamento personalizado, como o nosso, que…

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[Parte III] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) ===> Parte II disponível aqui! (Clique para ler) Início este texto narrando duas frases do Oráculo de Omaha. Dono de uma fortuna de 67 bilhões, Warren Buffet é o expoente de uma das gerações mais brilhantes do capitalismo americano. Ele colecionou uma série de sucessos a frente da Berkshire, sua holding de investimento. Buffet possui várias frases emblemáticas, apoteóticas diria, e muito conteúdo teórico e prático,…

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[Parte II] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) Sente-se num lugar calmo, beba um café e preste muita atenção no que você vai ler hoje, porque, de todas as características empreendedoras as quais estou escrevendo, sem dúvida, a que Pareto descreveria como seu princípio 80/20 é a determinante para atingir o sucesso. Então, aproveite e aplique-a hoje mesmo no seu negócio e vida pessoal. As dificuldades que estamos passando em meio à pandemia, nos…

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Como sobreviver com a pandemia?

Os anos de empreendedorismo, as experiências coletadas de outros gestores e as horas de estudo tentando entender e compreender outras crises anteriores, mostram que não existirão facilidades para os próximos meses, mudará todo o processo de experiência do seu cliente e sua empresa precisará se renovar e inovar para permanecer de pé. Assim, convido você a admitir que essa será a pergunta de um milhão de dólares: como sobreviver a pandemia? É uma pergunta a qual pouquíssimas mentes conseguem responder…

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O segredo da mentalidade dos empreendedores de sucesso

Por que alguns empresários parecem ser facilmente mais propensos ao sucesso enquanto outros vão à falência uma, duas, três, cinco vezes? Sorte, networking, família, dom? Acredito piamente que não existe uma resposta simples para essa pergunta, porém entre eles existe uma característica comum: uma mente focada para o sucesso! E é sobre esse tema que vou dialogar com vocês hoje: como desenvolver uma mente focada no sucesso, assim se você almeja ter resultados expressivos e conquistar o êxito que tanto…

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Decida continuar, essa crise vai passar!

Nesse exato momento os empreendedores se veem diante de duas situações: desespero total diante de dívidas que não esperam (não sabem o que acontecerá nos próximos meses) e possuem pouco ou quase nenhum capital de giro para seu negócio. Entendendo que estamos diante da maior pandemia já presenciada por nossa geração, necessitamos passar por esta crise e preparar-se para a próxima. Para isso, escrevi três dicas para você Personal Trainer ou empreendedor aplicar agora mesmo. 1. DECIDA CONTINUAR Sou um…

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AFINAL, O QUE IRÁ ACONTECER COM O MERCADO FITNESS PÓS COVID-19?

Necessidade e consciência de que fazer exercício físico não é apenas questão estética é fato após essa pandemia. Do mesmo modo que a procura por estúdios de treinamento personalizado e ambientes com menor movimento será realidade mesmo em tempos não pandêmicos. E, depois da experimentação da carência afetiva para aqueles que vivem só, o agravamento da depressão e ansiedade dos isolamentos domiciliares, despertar-se-á a intensificação do contato interpessoal (aluno-professor). Minhas cartas estão na mesa e apostaria tudo sobre cada um…

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