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DoctorFit | Franquia de treinamento personalizado funcional

Nutrição para atletas e praticantes de atividade física

Geralmente quem pratica exercícios físicos regulares ou é atleta de alguma modalidade esportiva já tem um cuidado maior com a alimentação, tem consciência da importância de consumo de frutas, legumes, proteínas, fibras e carboidratos de qualidade, contudo, pouco se fala sobre a necessidade aumentada de micronutrientes que esses indivíduos apresentam o que muitas vezes acarreta em carências nutricionais que interferem o desempenho físico. Definitivamente dietas muito restritivas em carboidratos ou gorduras podem não ser a melhor escolha para quem treina…

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6 princípios para o seu sucesso em uma franquia

De acordo com estudos recentes do SEBRAE, destaca-se o crescimento de franquias no mercado fitness. Dentre elas estão os estúdios de treinamento personalizado, os quais são destaques atualmente no mercado mundial e no Brasil. Ainda segundo Sebrae, os dados apontam que abrir e administrar um novo estúdio sozinho, sem conhecimento prévio, enquanto não obtém lucro é uma grande barreira de mercado, sendo assim, investir em uma franquia de estúdio se torna menos complicado, mas lucrativo e uma maneira mais fácil de…

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Treinamento de força e hipertrofia para homens

O exercício físico já se mostrou um grande aliado no combate de lesões, prevenção de doenças psicossomáticas e a manutenção de uma boa qualidade de vida. Resumidamente, o exercício físico consegue abranger várias necessidades e públicos, fazendo com que ele possa ser praticado por todos, sem exceção. Além disso, o exercício físico como parte da rotina, demonstrou menores níveis de procrastinação e indisposição, fazendo com que o praticante fique cada vez mais focado em suas atividades diárias, melhorando sua concentração…

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Treinamento funcional para melhorar a postura

O treinamento funcional é um método de trabalho muscular/cardiovascular que busca através dos exercícios realizados com cargas livres e peso corporal fortalecer o corpo e deixá-lo com maior capacidade física geral, incrementando a sua funcionalidade. Quando trabalhamos fora das máquinas ganhamos mais amplitude articular, agilidade, velocidade, equilíbrio e temos a possibilidade de produzir fortalecimento em situações especiais. Vou escrever um pouco mais sobre isso. Mais de 60% da população apresenta dores na coluna e estes acabam utilizando medicações para reduzir…

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Profissional de educação física: Trabalhar em academias ou montar seu próprio negócio?

A grande questão que está na cabeça dos profissionais de educação física é se deve começar a trabalhar em academias ou montar seu próprio negócio Logo, essa é uma pergunta que vamos te ajudar a esclarecer. Portanto, se você é profissional que já atua no Mercado Fitness ou está iniciando agora, junte-se a nós. E vamos explorar os benefícios, tendências e oportunidades deste mercado. Profissional de educação física: Como está o mercado de trabalho? O mercado de atuação do Profissional…

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Lesões comuns em esportes e como preveni-las

Com certeza, você já deve ter visto um atleta de alto rendimento treinando ou fazendo algum exercício específico da sua modalidade. Ao assistir, sempre imaginamos o quão bem condicionada é aquela pessoa e temos certeza que o esforço diário para poder realizar aquelas atividades, é imenso. Porém, sempre esquecemos de levar em conta que, o atleta de alto rendimento sempre está exposto e mais suscetível à lesão. A ideia que diz “atleta não é sinônimo de saúde”, de fato acontece.…

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O passo a passo para empreender no mercado fitness

Quais os desafios e oportunidades? Como está o mercado hoje no Brasil e quais são as novas possibilidades do mercado? Essas são algumas das perguntas que você como empreendedor Fitness deve estar se fazendo. Mas para ajudar você saber como empreender no mercado Fitness e identificar as melhores oportunidades desenhamos uma trilha de sucesso através de 5 passos que você deve considerar e avaliar para montar o seu plano de ação. O Mercado Fitness no Brasil Então vamos começar nossa…

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Treinamento de força para crianças e adolescentes

Manter uma massa muscular em quantidade adequada e com metabolismo ativo não é fácil. Costumo dizer sempre que perder peso é muito mais fácil e rápido do que ganhar massa muscular, você acredita? E quando me deparo com adultos que nunca fizeram treinamento de força na infância e adolescência, aí sim é que fica complicado. Nossa massa muscular se desenvolve desde que nascemos, bebês mais estimulados tem melhores capacidades físicas com  passar dos anos e apresentam desenvolvimento da motricidade mais…

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Treinamento de resistência cardiovascular

Nosso condicionamento físico deve ser moldado em características físicas que nos tornarão cada vez mais capazes de realizar as habilidades motoras necessárias para termos uma vida saudável e produtiva fisicamente. Ou seja, estar bem fisicamente, faz com que uma pessoa seja mais produtiva e disposta, além do aperfeiçoamento nas capacidades cognitivas, melhorando a concentração e a memória. Diariamente, realizamos diversas atividades que nos exigem um certo preparo físico, para que, por mais que a atividade seja simples, ela não nos…

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Sou personal: como abrir meu primeiro estúdio?

Segue comigo nessa história… Você se chama Sandra, tem 32 anos e é personal trainer, acorda as 05 da manhã pois seu primeiro aluno é as 06 da matina e você tem que lavar o cabelo, fazer o lanche e ainda leva 20 minutos até a academia que atende. Atende mais de 10 horas por dia e todo o santo mês fica na angústia e na espera para que nem um aluno pare e sua renda diminua. Torce para que…

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