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dra. clarissa rios simoni

A importância de você construir e desenvolver sua equipe

Hoje além de um relato você vai receber um passo a passo em forma de lição de como construir sua equipe para performar e escalar sua empresa de forma sustentável e previsível. Vou dividir este artigo em três partes, então, é fundamental que você o leia até o final, pois somente irá entender a lição se compreender os três itens. Ato 1 – Definição de Pareto Ato 2 – Desenvolvendo sua equipe Ato 3 – Treinando e cobrando seus liderados…

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Suplementos utilizados para hipertrofia, o que realmente funciona?

Costumo dizer aos meus clientes que a musculatura hipertrofiada é resultado de muito treino, alimentação balanceada e, em casos indicados, suplementação. Ao contrário disso é o que vejo na maioria das academias! É sim, as pessoas se matriculam para iniciar um processo de hipertrofia e geralmente junto já adquirem produtos para dar um “up” no ganho de massa! Todavia, a realidade é que nem músculos ainda têm para usar todo esse combustível extra, que além de tudo é caro pra…

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Os TOP 5 da moda para o emagrecimento

Existem evidências seguras de que funcionam para o emagrecimento? Cada ano que começa nos faz renovar as esperanças de uma vida melhor, mais saúde, dinheiro, amor, etc.; traz à tono nossos sonhos e desejos e nos faz prometer novamente para nós mesmos que “neste ano as coisas serão diferentes”. Entre os planos de muitas pessoas está PERDER PESO! A dificuldade de realizar tal feito e depois de muitas tentativas frustradas, o start é dado, iniciando uma dieta (geralmente daquelas milagrosas)…

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Você sabe a diferença entre academia, personal trainer e estúdio de treinamento?

Hoje em dia, um dos nossos maiores desafios é deixar claro para nossos clientes o diferencial de nosso trabalho, não porque nosso trabalho tem pouco diferencial, mas porque o senso comum ainda mistura formas de atendimento diferentes. Todos perguntam se somos uma academia: O que é uma academia? Academia é aquele local onde você pode encontrar diferentes modalidades para exercícios físicos, como musculação, ginásticas de academia como ciclismo indoor, pump, jump, alongamento, natação, pilates, e outras. Essas modalidades geralmente são…

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Lesões da Coluna Vertebral

Quem um dia não se queixou de dor nas costas? Por vezes nos queixamos de lombalgia depois de ter realizado algum esforço físico sem preparo, como por exemplo fazer uma mudança de casa e, em outros momentos, referimos a mesma dor depois de uma viagem de carro que durou três ou quatro horas. Estes episódios são completamente diferentes mas podem resultar em dores da mesma forma, você consegue imaginar o porquê? Apresentamos lombalgias uma gama muito grande de possibilidades, mas…

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