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Estabilização Neuromuscular dinâmica: uma abordagem para a prevenção de lesões que você tem que conhecer!

Estabilização Neuromuscular Dinâmica, ou “DNS”, é uma abordagem manual para otimizar o sistema de movimento com base nos princípios científicos da cinesiologia do desenvolvimento humano, com objetivo de reabilitação e desempenho esportivo para as lesões musculoesqueléticas e sua prevenção. O desenvolvedor do DNS foi o professor Pavel Kolar, PT, PhD, um fisioterapeuta tcheco. A base para as teorias incluídas nessa metodologia é que o desenvolvimento da função motora humana na primeira infância é geneticamente pré-determinado e segue um padrão previsível.…

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Como montar um estúdio de treinamento funcional?

O ARTIGO MAIS COMPLETO QUE VOCÊ IRÁ LER NA INTERNET! Essa pesquisa de como montar um estúdio de Treinamento Funcional é feita em média por 4.700 pessoas num mês. Então decidimos construir um artigo completo para você saber cada passo de como colocar um estúdio sozinho, do planejamento zero até a inauguração. Vamos falar de todos os detalhes do nosso negócio e mostrar os número de como construímos os nossos estúdios. Do planejamento até a inauguração e mentoria constante. Do…

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TENDINITE ou TENOSSINOVITE?

A tendinite vem a ser definida como um processo inflamatório que acomete o tendão, enquanto a tenossinovite, um processo inflamatório da membrana que recobre o tendão. Parece óbvio e lógico o conceito, contudo muitas vezes são temos utilizados como sinônimos. Além disso o termo “tendinite” pressupõe inflamação do tendão e esse pode guardar certas controvérsias devido à ausência de células inflamatórias locais em muitos casos, baixos níveis de prostaglandina locais e eficácia questionável de anti-inflamatórios e corticoides quando usados isoladamente…

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Qual seria a relação entre exercício físico e anemia?

Anemia é um distúrbio comum do metabolismo. A forma mais frequente é a ferropriva, aquela por falta de ferros, com prevalência de 500 a 700 milhões de indivíduos deficiência na concentração de hemoglobina ou na produção de hemácias, devido a falta de ácido fólico ou vitamina B12 e também por fatores genéticos como é o caso da anemia falciforme e talassemia. Os fatores mais estudados para a anemia por deficiência de ferro são três: 1 – Fatores fisiológicos como o…

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Lesões da Coluna Vertebral

Quem um dia não se queixou de dor nas costas? Por vezes nos queixamos de lombalgia depois de ter realizado algum esforço físico sem preparo, como por exemplo fazer uma mudança de casa e, em outros momentos, referimos a mesma dor depois de uma viagem de carro que durou três ou quatro horas. Estes episódios são completamente diferentes mas podem resultar em dores da mesma forma, você consegue imaginar o porquê? Apresentamos lombalgias uma gama muito grande de possibilidades, mas…

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Treinamento físico na terceira idade

Quando pensamos na terceira idade imaginamos um idoso andando devagar e com uma sacola de medicamentos a tira colo, ainda bem que esta não é a regra geral. Podemos modificar nossas limitações da velhice adquirindo hábitos saudáveis de vida, principalmente tornando duas atitudes importantes: ALIMENTAR-SE ADEQUADAMENTE MANTER-SE ATIVO FISICAMENTE. A alimentação na população idosa deve ser criteriosamente planejada. O próprio processo de envelhecimento provoca uma certa anorexia, falta de vontade de comer, devido a redução da efetividade dos processos metabólicos,…

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