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[Parte VIII] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) ===> Parte II disponível aqui! (Clique para ler) ===> Parte III para complementar a sua leitura. (Clique para ler) ===> Parte IV para não perder o ritmo da leitura. (Clique para ler) ===> Parte V continue a leitura! (Clique para ler). ===> Parte VI para não esquecer nenhum item dessa série. ===> Parte VII de como sobreviver com a pandemia Ao fazer uma viagem você pensa…

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Para que serve o treinamento em Plataforma Vibratória?

A plataforma vibratória foi uma invenção para contribuir na recuperação de astronautas quando retornavam de muito tempo das missões espaciais. Por volta da década de 70 a corrida espacial entre americanos e soviéticos fez com que muitas tentativas de equipes tripuladas fossem enviadas ao espaço sideral. Aos poucos foi se percebendo que quanto mais tempo os astronautas permaneceram no ambiente sem ação da força da gravidade, mas debilitados eles retornavam a terra. Você consegue imaginar como é ficar sem a…

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[Parte VII] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) ===> Parte II disponível aqui! (Clique para ler) ===> Parte III para complementar a sua leitura. (Clique para ler) ===> Parte IV para não perder o ritmo da leitura. (Clique para ler) ===> Parte V continue a leitura! (Clique para ler). ===> Parte IV para não esquecer nenhum item dessa série. O empreendedorismo é a maior alavanca de desenvolvimento da história do mundo. Nada desenvolveu mais…

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COMO IDENTIFICAR SINTOMAS DA ANSIEDADE

Eu trabalho no setor de urgência de cardiologia da capital paraibana, João Pessoa, e a queixa mais frequente, sem dúvida, é a dor no peito. Precordialgia de origem cardíaca é aquele aperto no peito que não tem uma localização bem definida e pode ser mais forte no lado esquerdo, as vezes sente no braço e mandíbula também. Geralmente surge depois de um esforço físico, dura em torno de 10 a 20 minutos e alivia quando retorna ao repouso. Pode ter…

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Como manter uma alimentação saudável

Manter uma alimentação saudável no nosso dia a dia já é difícil, correria da rotina, comer fora de casa, lanchar o que tiver à disposição no trabalho… Bom, mas e agora?Qual a desculpa de não melhorar a qualidade alimentar na quarentena estando em casa e, com certeza, com mais tempo para organizar as refeições? Eu tenho uma desconfiança: o fator emocional! Vivenciar algo novo e assustador como estamos passando com certeza está nos deixando mais ansiosos. Ter que ficar dentro…

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[Parte VI] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) ===> Parte II disponível aqui! (Clique para ler) ===> Parte III para complementar a sua leitura. (Clique para ler) ===> Parte IV para não perder o ritmo da leitura. (Clique para ler) ===> Parte V continue a leitura! (Clique para ler). Chegamos na sexta característica empreendedora e diga-se de passagem é uma de minhas especialidades! Ao longo da minha vida como gestor sempre observei como diferencial…

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Uso de máscara durante a prática de exercício físico na pandemia do COVID-19

Será que utilizar máscaras durante a prática de exercícios físicos pode comprometer a nossa saúde? Decidi escrever um pouco sobre o sistema respiratório para explicar a vocês como acontecem as nossas trocas gasosas e o que implica a utilização da máscara para nossa fisiologia ventilatória. Para começar é interessante sabermos que o ar que respiramos não é composto por 100% de oxigênio. A atmosfera terrestre é envolta por gases que contém cerca de 78% de nitrogênio, 21% de oxigênio e…

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[Parte V] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) ===> Parte II disponível aqui! (Clique para ler) ===> Parte III para complementar a sua leitura. (Clique para ler) ===> Parte IV para não perder o ritmo da leitura. (Clique para ler) Chegamos na quinta característica empreendedora e, com certeza, afirmo que ao aplicá-la em sua vida pessoal ou empresa, os resultados serão imediatos. Seu modelo de negócio vai dar certo e você vai faturar muito…

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MUSCULAÇÃO OU TREINAMENTO FUNCIONAL PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?

O objetivo que você tem com o treinamento físico deve ser levado em consideração quando for escolher a modalidade. Desempenho em algum esporte, fortalecimento muscular para uma lesão crônica, emagrecimento ou hipertrofia, para cada um deles há um tipo de treinamento mais adequado a fazer. Para conseguir te explicar direitinho se você deve fazer musculação ou treinamento funcional precisamos evoluir da ideia dos dois cenários abaixo:   “Musculação se faz naquelas salas de academias cheias de máquinas, com aquele barulho…

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[Parte IV] Como sobreviver com a pandemia?

===> Se ainda não leu a parte I, comece por lá. (Clique para ler) ===> Parte II disponível aqui! (Clique para ler) ===> Parte III para complementar a sua leitura. (Clique para ler) Chegamos na quarta característica empreendedora, então hoje vou falar sobre o básico que muitas empresas esquecem: qualidade e eficiência. Uma característica indispensável para qualquer negócio permanecer no mercado independente se venda serviço ou produto! Começo pelo exemplo de um estúdio de treinamento personalizado, como o nosso, que…

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